¡Lucha justa! 6 habilidades simples de resolución de conflictos para su relación de pareja
Si está en una relación seria, apuesto a que es justo decir que ha tenido desacuerdos con su pareja. Para la mayoría de nosotros, eso es decirlo a la ligera.
Es natural que las parejas que pasan tanto tiempo juntos van a tener conflictos.
Siempre que conflictuamos, es fundamental que utilicemos habilidades saludables de resolución de conflictos
Recuerde, cuando surja una discusión, su objetivo es resolver el problema en cuestión y no herir a su ser querido.
Un estilo saludable y orientado a la resolución de conflictos se esfuerza por dos ganadores a través del compromiso y la comprensión. Si sus acciones no son propicias para resolver el problema en cuestión, entonces usted no está luchando de manera justa.
Por supuesto, esto es más fácil decirlo que hacerlo en el calor del momento.
Afortunadamente, al adoptar algunas reglas simples para una lucha justa, realmente puede permitir que las cabezas más frías prevalezcan y resuelvan conflictos sin causar daños a largo plazo a su relación.
Como la mayoría de los buenos consejos, estas reglas para luchar contra la furia se proporcionan en forma de un gran acrónimo: LUCHAR.
Cara a cara
Mírense a los ojos mientras discuten los problemas.
Esto es particularmente difícil para aquellos que están acostumbrados a la guerra de guerrillas – gritando algún comentario desagradable, golpeando el teléfono o golpeando una puerta – sin dejar espacio para la discusión porque su pareja está ausente. Sin embargo, dos personas pueden estar en la misma habitación y todavía estar ausentes.
Baja o apagar el televisor, celular y salga de la clandestinidad. Ambos necesitan participar.
Ignore las distracciones
Concéntrese en resolver sólo el problema en cuestión. Evite plantear problemas secundarios.
Guarde su lengua
Guarde su lengua
Poner sobrenombres, es como jurar y ataca el carácter de tu pareja. Una vez que las llamadas de nombre entran en la pelea, su pareja no escuchará nada de lo que digas, no importa lo correcto que seas.
Se vuelve demasiado ocupado pensando en cómo defenderse en lugar de escucharle.
Mantener la historia
“Siempre”, “por qué nunca puedes” y “nunca” son ejemplos de historia. Y la historia no pertenece a sus argumentos.
Mencionar la historia indica a su pareja que nada cambiará nunca y que el pasado no ha sido perdonado u olvidado.
Tocarse
Procuren tomarse de la mano. Esta posición suaviza el corazón y nos hace sentir vulnerables el uno al otro.
Estamos más dispuestos a ser razonables y atentos que a ganar a toda costa cuando nos tomamos de la mano.
Mantenerse hasta terminar
Termine la discusión, procure no acostarse con ira sin resolver.
Por último, debe estar abierto al compromiso. Usted puede caminar de la mano sin mirar siempre cara a cara.
Si usted y su pareja toman estas reglas en serio durante un tiempo tranquilo, usted puede establecer reglas básicas saludables para la resolución de conflictos que le servirán bien en su matrimonio.
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